旧ブログにも書いていた内容と被る部分もありますが更に研究をして分かった部分もありますので今回はそれらをまとめて項目に分けて記事にしたいと思います。
食事制限の内容
食事制限って聞くと減量とかみたいに食べない事っていうイメージになるかもしれませんが空腹な方が良い方と満腹な方が良い方とおられるので場合によっては食事制限＝食べる事になる方もおられます。
もちろん動いたらシンドイくらい食べるのは良くないです(笑)
なので満腹派と言っても人それぞれの一定量はあるかと思います。
全ての方が当てはまる訳ではありませんが私も色々な方に聞いてデータを取ったり医者の方に聞いた医学的な観点の話も含まれますので、一定の方には当てはまるのではないかと思いますが聞き取りのデータが主で私自身が科学者や医者ではありませんので根拠のない内容が含まれる可能性もありますので、その点も考慮した上で参考にしていただければと思います。
ストレスになるとコンディションが上がるプラスよりもストレスによるマイナスの方が大きくなる可能性もあるのでストレスが溜まらない程度で出来る範囲で参考にしていただくのがオススメです。
満腹派
当てはまる方の特徴
頭で考えて卓球をする方は満腹派に当てはまりやすいです。
頭で考えてっていうのは戦術とかではなく体を動かす時に考えて動かすっていう場合に該当しやすいです。
感覚で動かずキッチリ動く方っていうのでしょうか・・・
しっかり振りぬくぞって思って振りぬいたり、深くツッツキした後しっかりドライブ打つ準備するぞって思って準備したりする感じの方です。
メリット
感覚ではないので再現性が高くて安定力があるので実力が発揮しやすいです。
格下に負ける事も少ないと思います。
一度習得した事はや出来るようになった事はしっかり再現できるので、たまたま出来たっていう事が少なく一度出来るようになった事は忘れずちゃんと再現出来る方が多いです。
デメリット
逆に実力以上の物は中々発揮されないので覚醒したりゾーンに入るっていう事がなく格上に勝てる事が中々ないです。
もちろん戦術とかで上回って格上に勝ったりっていうのはあるのですがプレーでは上回れないっていう感じで格上への勝ち筋は減る感じですね・・・
空腹派
当てはまる方の特徴
感覚重視で卓球をする方は空腹派に当てはまりやすいです。
戦術とか勿論しっかり考えると思いますが、そこではなく体を動かす時にそこまで考えずに感覚で動かすっていう場合に該当しやすいです。
振りぬこうと思って振りぬくのではなくドライブ強打しようと思ったら振りぬける方やツッツキした後に強打しようと思えば勝手に深いツッツキを送る選択をしているっていう方が、空腹派には多いです。
メリット
空腹時の方が生存本能というか集中力が増したりする事があるらしく感覚でするので考えることが少なく雑念が少ないのでゾーンに入ったり覚醒する事があり驚くような格上にも勝てる時があったりします。
普段練習でしていない事や思いがけず出来る事もあったりしますので上手くいけば現状打破の突破口になる時もあります。
デメリット
ゾーンに入っている時にだけ出来るとか再現性が低くて格上に勝ったとしても毎回そのプレーが出る訳じゃなく、根っこの実力が上がった訳じゃないけど凄い人と勘違いされたり下手したら自分自身も勘違いするパターンもある(笑)
メリットにもあるようにゾーンに入ったりして出来る事が試合だけでなくレベルアップへの現状打破になる事もあるのですが毎回そうな訳じゃなく本当に何で出来ていたか自分で分からない時も多いです(笑)
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